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登山4日目

今日は寝坊してしまいました。

4時前に起きる予定が、気が付くと4時50分。

慌てて起き上がってストレッチして山のふもとまでジョギング(およそ3km)

丁度6合目まで登ったあたりで日の出が見えたのですが、今日は良い日の出が見れました。

残念ながら、朝一番組の方々は既に下山した後だったので挨拶を交わす事ができませんでした(ノω`*)

ちなみにマッサージ教室に通い始めてから体調が良いのと、筋トレを少し始めたのが効果あったみたいで、体重が増えました。

身長173cm

体重53.5kg→57kg

こんな感じに増えました。

ただ、体脂肪率が9%と少し不安を感じたので筋トレメニューの改善と登山を始めたのですが

体重57kg→57.4kg

体脂肪率9%→7.5%




ぃぇ━━━ヾ(。・ω・)人(・ω・。)ノ━━━ぃ♪

平均体重にはまだまだ届いていないものの、バランスの取れた比率だと感じてます。

頑張ってマッサージ師にふさわしいような肉体を作ろうと思います。

ちなみにですが、まだまだ登山はヒーヒー言ってます。

筋肉痛も初日からかなりひどいのですが、若さ()でカバーして御老人の方々に負けないよう頑張ってます。

現役アスリートだった時は体重も62kg程あったので、それくらいまで戻ったら嬉しいです。
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